おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『ライザップ アーモンドミルクプリン』ヘルシーおやつ#10 こちらはファミリーマートで買えます！ ☆ヘルシーポイント ・糖質9.2g（90gあたり） 栄養成分はこちら↓ 製品によりますがプリンの糖質は100gあたり約14g…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『レーズン』ヘルシーおやつ#9 今回はヘルシーおやつの定番のレーズンです！ ヘルシーポイント ・脂質が低く、コレステロール0 ・食物繊維、鉄分が豊富 ちなみにレーズンには抗酸化能があるのですが、がんや心臓病…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『1本満足［シリアル苺］』ヘルシーおやつ#8 なんと期間限定です！ ヘルシーおやつで期間限定のものはあまり見ないので、季節の味を楽しめるフレーバーがあるのは嬉しいです。 ヘルシーポイント ・食物繊維 ・5種…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『オサカーナ［ごまいりことアーモンド］』ヘルシーおやつ#7 ヘルシーポイント ・カルシウム、たんぱく質、ビタミンEが摂れる ・保存料、香料不使用 栄養成分はこちら↓ いりこ（いわし）とごまでカルシウムの栄養…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 健康オタクほそのの休日コラム#2 土日は健康オタクとして私自身が実践していることを記事にしていきます！ 実は私、栄養検定の勉強を始めました！！ もっと栄養成分について詳しくなるために、栄養系の検定の参考…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 健康オタクほそのの休日コラム#1 土日は健康オタクとして私自身が実践していることを記事にしていきます！ 今回は、時短でできてヘルシーな朝ごはん『ほうれん草とチーズトースト』です！ ☆ヘルシーポイント ・ほ…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『ライザップ ダイエットサポートバー（ホワイト）』ヘルシーおやつ#6 ライザップのダイエットバーの過去記事はこちら↓ hosono-no-oyatsu.hatenablog.com ヘルシーポイント ・高たんぱく質 ・低糖質 ・14種類のビ…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『1本満足［メープル&バター］』ヘルシーおやつ#5 前回に続き、1本満足シリーズです。 前回の記事はこちらから↓ hosono-no-oyatsu.hatenablog.com ヘルシーポイント ・たんぱく質 ・たっぷり食物繊維 ・乳酸菌100…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『クリーム玄米ブラン ごま＆塩バター』vヘルシーおやつ#4 ヘルシーポイント ・ごま2000粒が摂れる ・食物繊維1/3日分 ・カルシウム、鉄と10種のビタミン 栄養成分はこちら↓ な、長い...1枚では写りきらなかったで…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『ライザップ ダイエットサポートバー（チョコレート）』ヘルシーおやつ#3 ヘルシーポイント ・高たんぱく質 ・低糖質 ・14種類のビタミン・ミネラル 栄養成分はこちら↓ ビタミンAはほうれん草50gと、ナイアシンは…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 『1本満足［ハニー&クリームチーズ］』ヘルシーおやつ#2 ヘルシーポイント ・たんぱく質 ・たっぷり食物繊維 ・乳酸菌100億個 ・5種のビタミン 栄養成分はこちら↓ たっぷり食物繊維とパッケージに書いてあるだけに…

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！ 今回は私がこのブログを始める前に毎日食べていたこちらを紹介します。↓ 『緑黄色野菜ウエハース』 ヘルシーポイント ・食物繊維 1.5g ・カルシウム 300mg ・鉄 7.5mg ・ビタミンD 9μg 「1日当たり3枚を目安にお召…

はじめまして。 ほそのです！ 数多くのブログの中から『ほそののおやつ』を見つけてくださり、ありがとうございます。 今回が初めての投稿なので、 1.自己紹介 2.ブログを始めた理由 3.なぜ平日限定なのか 4. ほその基準のヘルシー定義 について書いていきた…

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