ヘルシー朝ごはん　食パンアレンジ - 【平日限定】ほそののおやつ

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！

土日は健康オタクとして私自身が実践していることを記事にしていきます！

今回は、時短でできてヘルシーな朝ごはん『ほうれん草とチーズトースト』です！

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・ほうれん草で鉄分、食物繊維、ビタミンが摂れる

・チーズでたんぱく質とカルシウムが摂れる

・チーズの脂質がほうれん草のβカロテンの吸収率を上げてくれる ※ βカロテンは免疫力を高めてくれます！

でも朝にほうれん草を茹でたりする時間なんてないって方がほとんどかと思います。

そこで！冷凍ほうれん草を活用しましょう！

前日に冷蔵庫に入れておくことで解凍されるので、温める手間もありません。

では、冷凍ほうれん草を使った『ほうれん草とチーズトースト』の作り方を紹介します。

step1.食パンに解凍したほうれん草をのせる

step2.とろけるチーズをのせる

step3.500Wのトースターで4分焼く

これで出来上がりです！

簡単でしょ？

ぜひ、試して見てください！

ヘルシー朝ごはんを食べて今日も満腹ライフ！