ヘルシーおやつの定番！レーズン - 【平日限定】ほそののおやつ

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！

f:id:hosono_no_oyatsu:20201228191645j:plain

今回はヘルシーおやつの定番のレーズンです！

　・脂質が低く、コレステロール0

　・食物繊維、鉄分が豊富

ちなみにレーズンには抗酸化能があるのですが、がんや心臓病、糖尿病などの要因の1つである血管障害を防ぐ働きがあるそうです。←すごい！

ヘルシーおやつにレーズンがよく含まれている理由も納得ですね。

１日約1/2カップ（約8gほど）の量を食べるのが良いとされています

定番中の定番ですが、やはりヨーグルトと一緒に食べるのが美味しいし、効率的に栄養素を摂れます。

というのも、ヨーグルトにはない食物繊維をレーズンで補うことができるからです。

ヨーグルトの乳酸菌によって大腸内の悪玉菌の働きが抑えられ、レーズンの食物繊維により腸の働きが活発になり、整腸作用がスムーズになります！←つまりお腹の調子を整える！

無添加、ノンオイル、砂糖不使用のすごいレーズンを見つけたので、下にリンクを貼っておきます。

購入次第レビューを行う予定なので、お楽しみに！

ヘルシーおやつを食べて今日も満腹ライフ！

↓レーズンが入ったおやつを過去に紹介しています。良かったら参考にしてください！

楽天で購入