【平日限定】ほそののおやつ

ヘルシーなおやつや環境に優しいおやつを食べて、お腹も心も満腹ライフ!2分で簡単に読める情報を発信しています!

今から春を感じたいならこれ!カルディの豆乳ビスケット さくら

 

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!

 

『豆乳ビスケット さくら』ヘルシーおやつ#49

 

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こちらはカルディのオリジナル商品がです!

もうすぐ雛祭りなので、さくら味を買ってみました!

 

 

ヘルシーポイント

 ・無調整豆乳使用

 

無調整豆乳とは、大豆と水のみで作られた豆乳で、大豆固形分が8%以上のものを指します。

  

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原材料を見てみると、牛乳の代わりに無調整豆乳が使用されていることが分かります。

 

さらに、調整豆乳粉末も使われていますね。

調整豆乳は、無調整豆乳に砂糖や塩、香料などを加えて飲みやすくしたものです。

 

100g当たりの牛乳のカロリーが67Kcalに対して、無調整豆乳は46Kcal、調整豆乳は54Kcalなので、牛乳を使ったビスケットよりはカロリーを抑える期待ができそうです!

 

ただ、今回のビスケットにはさくらクリームが入っているので、低カロリーとは言えません。

さくらの味を楽しみながら、季節を感じましょう!

 

 

 

味の感想

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(↑個包装がめちゃくちゃ可愛い♡)

 

ではいただきます!

 

美味しい!

香りもそうですが、味もめちゃくちゃさくらです!

 

甘さと塩味が丁度良い!

口の中はお花見状態です!←なぞの表現...笑 

春の訪れを感じますね♪

 

 

ごちそうさまでした。

 

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代替肉は本当に環境に優しいのか?

 

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!

 

健康オタクほそのの休日コラム#21

 

土日祝日は健康オタクとして、健康に関する情報を発信していきます! 

 

たびたび当ブログで登場する代替肉ですが、最近「フードテック革命」という本を読んでいて、代替肉に関する興味深い内容の記載があったので、情報をシェアしたいと思います!

 

代替肉を使用したハンバーガーを最近見かけるようになりました。

実は、一般的なハンバーガーと比べると驚くべきほど、環境に優しくなっています!

 

一般的なハンバーガーと比較して...

 

水の利用量

87%削減 

ドーン!

 

土地の利用面積

96%削減

ドドーン!

 

温暖化ガス排出量

89%削減

ドドドーン!

 

思わず効果音をつけてしまいました笑

この結果、すごいですよね!!

 

 

この結果の背景としては、家畜を育てるために膨大な飼料、水、空調管理などのエネルギーを必要とすることがあります。

 

 

こういった事実を知って、動物性食材を食べることに関してもっと考える必要があることを痛感しました...

 

動物性食材を食べるときに、この結果を思い出してみてください。

その一歩で、環境が少しずつ良くなるはず! 

 

私は少しずつ、植物性食材に置き換えていこうと思います!

 

参考にした本↓


 

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コラーゲンとイソフラボンが摂れる!?発酵コラーゲン納豆

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!

 

健康オタクほそのの休日コラム#20

 

土日祝日は健康オタクとして、健康に関する情報を発信していきます! 

 

 

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今回は、ここ最近毎日食べている『発酵コラーゲン納豆』について書いていきます!

 

こちらは、大豆イソフラボンとコラーゲンが一緒に摂れる納豆なんです!

 

大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをし、肌や髪の潤いを保つ効果があります。

また、骨粗しょう症アルツハイマー病を予防する効果も期待できます!

 

 

ヘルシーポイント

 ・コラーゲン 2500mg

 ・大豆イソフラボン 21.5mg

 

原材料はこちら↓ f:id:hosono_no_oyatsu:20210227220909j:plain

 

納豆とたれにコラーゲンペプチドが含まれています。

 

コラーゲンペプチドとは、コラーゲンを酵素などで分解し、比較的低分子化したものです。

すでに分解されているので、普通のコラーゲンよりも吸収性が高いのが特徴です。

 

 

女性に嬉しい大豆イソフラボンとコラーゲンペプチドが入った『発酵コラーゲン納豆』 。

女性の最強の味方になってくれる納豆と言えるでしょう!

 

大豆イソフラボンとコラーゲンで、内側から美しくなりましょう!

 

 

ちなみに、今回紹介した納豆が含まれているふるさと納税があります! ↓


 

 

節税できて、さらに体に優しい食材も手に入るのは嬉しいですね!

では、また明日! 

 

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チーズで鉄分と葉酸!?QBBベビーチーズ[鉄分]

 

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!

 

『QBBベビーチーズ[鉄分]』ヘルシーおやつ#48

 

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全9種類あるQBBベビーチーズシリーズです!

 

 

 

ヘルシーポイント

 ・1/4日分の鉄分と葉酸が摂れる

 

 

栄養成分はこちら↓ f:id:hosono_no_oyatsu:20210226230423j:plain

QBBベビーチーズの良いところは、1日に必要な成分の何%を摂れるかを、()で記載している点ですね!

とても分かりやすいです!

 

葉酸は、ビタミンB群の一種で、細胞の分裂や増殖、成熟に不可欠です。

DNAなどの合成を助けるので、妊活中・妊娠中の方には、重要な成分になります。

 

また、貧血予防やアルツハイマー病の予防も期待されています。

 

 

原材料はこちら↓  f:id:hosono_no_oyatsu:20210226233215j:plain

本来はチーズで鉄と葉酸は補えないので、ピロリン酸第二鉄と葉酸が含まれています。

 

ピロリン酸第二鉄は、鉄分を補給する薬によく含まれています。

 

 

 

味の感想

ではいただきます!

 

美味しい!

普通にいつものチーズです笑

 

鉄分が多く含まれているレバーやレーズンが苦手で、なかなか鉄分が摂れないという方に

若干酸味が強いかなっと感じたくらいで、あまり気になりません。

 

 

ごちそうさまでした。

 

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ストレスを低減する!?メンタルバランスチョコレート GABA[ビター]

 

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!

 

『メンタルバランスチョコレート GABA[ビター]』ヘルシーおやつ#47

 

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こんな方にオススメ!

 ・ストレスを低減させたい方 

 ・ビターチョコレートが好きな方

 ・溶けにくいチョコレートを探している方

 

 

ヘルシーポイント

 ・GABA入り

 

GABAは本来は体内で作られ、脳内の血流を活発にして酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高める働きをしています。 

しかし、強いストレスを受けると、大量にGABAが消費されて不足するので、イライラや体調不良の原因となります。

 

なので、GABA入りのチョコレートを食べることで不足した分を補い、ストレスを低減させる効果が期待できます!

 

最近の研究では、昼にGABAを摂取することで、夜の睡眠の質が改善されたという結果が発表されているので、ますますGABAの商品が増えそうですね!

ちなみに同じメーカーから、睡眠の質を高めるタイプも出ているようです。←気になる〜!

 

 

 

栄養成分はこちら↓ f:id:hosono_no_oyatsu:20210225233716j:plain

(写真が見づらくてすみません...)

※10gは5粒程度です

γ-アミノ酪酸はGABAの正体です。

リラックス効果を期待する場合のGABAの1日の摂取目安は、30mgから100mgなので、5粒程度で28mgは丁度良いですね!

 

 

 

味の感想

ではいただきます!

 

美味しい!

思っていたよりビターです。

 

手が汚れないので、ディスクワークにぴったりです!

程よいかたさで食べやすいです!

 

気のせいか、食べた後に頭がスッキリしました!←影響を受けやすいやつ笑 

 

 

 

ごちそうさまでした。

 

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1日不足分の鉄分が補える!?ファミリーマート ちいさなオールレーズン

 

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!

 

『1日不足分の鉄分が補える ちいさなオールレーズン』ヘルシーおやつ#46

 

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この商品のリニューアルバージョン(2/23発売)を紹介する予定でしたが、間違えてリニューアル前の商品を購入してしまいました...ややこしい笑

 

どこがリニューアルしたかというと、鉄分が56g当たり5.2mgだったものが、60g当たり6.7mgになり、約2%鉄分の量が増えました!

 

リニューアル版を購入次第、また当ブログで比較しますね!!

 

 

 

ヘルシーポイント

 ・鉄分5.2mg

 ・乳酸菌EC-12株 200億個

 

EC-12株は、免疫細胞に働きかける効果があり、インフルエンザ感染時の治癒を促進する研究結果が出ています。

 

免疫力をつけたい今の時期にぴったりですね!

 

 

栄養成分はこちら↓ f:id:hosono_no_oyatsu:20210224221230j:plain

パッケージの説明文によると、「18歳以上の推定平均必要量の最大値9.0mgと20歳以上の1日当たり平均鉄分摂取量7.7mgの差異1.3mgについて1日の鉄分不足量としています」とのこと。 

 

大体1袋に15枚入っていたとして、1袋で5.2mgの鉄分が摂れるので、1日5枚を目安に食べると、1日の鉄分不足分を補えますね!

 

 

原材料はこちら↓

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「糖」が付くものがかなり多く含まれています。

糖質制限中の方にはあまりオススメできません...

 

乳酸菌は殺菌されたものを使用しているので、乳酸菌独特の酸味は感じません。 

 

 

 

味の感想

ではいただきます!

 

美味しい!

ほどよい甘酸っぱさです!

 

思ったより大きめのレーズンが入っています。 

 

一口サイズなので、食べにくさはありません。

ただ若干パサつく感じはします。

 

個包装ではないので、日を分けて食べるのには向いていません。

 

 

 

 

ごちそうさまでした。

 

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ローソンの新発売!ふにゃもち五穀ブレッド くるみとチーズ

 

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!

 

 

今日は祝日ですが、コンビニ新商品の発売日なので、通常運転でヘルシーおやつについて書いていきます!

 

『ふにゃもち五穀ブレッド くるみとチーズ』ヘルシーおやつ#45

 

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こちらはローソンで本日2月23日に新発売された商品です! 

 

 

 

ヘルシーポイント

 ・五穀(ライ麦、大麦、玄米、はと麦、黒米)を使用

※全穀類の8%

 

 

五穀のそれぞれの効果はこちら↓

 ・ライ麦GI値が低く、水溶性と不溶性の食物繊維が豊富に含まれている

 ・大麦→βグルカンが多く含まれており、食事後の血糖値の上昇の抑制やコレステロールの維持が期待できる

 ・玄米→食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれている

 ・はと麦→イボやニキビなどの肌の病気を治す効果があり、食べる美容液とも言われている

 ・黒米→アントシアニンが含まれており、老化予防の効果がある

 

 

五穀にはすごい健康パワーがありますね!

 

 

 

 

栄養成分と原材料はこちら↓ f:id:hosono_no_oyatsu:20210223104837j:plain f:id:hosono_no_oyatsu:20210223105300j:plain

小麦粉が多く使われていることもあり、糖質は抑えられておらず、食物繊維も多くはありません。

五穀の効果はあまり期待出来なさそうです...

 

とはいえ、小麦粉だけのパンよりは体に優しいと思われます。

 

 

 

味の感想

ではいただきます!

 

美味しい!

くるみと五穀によって、プロセスチーズのくどさが抑えられていて、食べやすいです!

 

商品名の通り、もっちりとした食感です。

くるみの食感と苦味が良いアクセントになっています。

 

 

 

ごちそうさまでした。

 

ヘルシーおやつを食べて心も体も満腹ライフ!

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