無印良品の大豆ミートの超簡単ヘルシーアレンジレシピを紹介！〜材料は梅と鰹節だけ！？〜

おやつが大好きな健康オタク、ほそのです！

健康オタクほそのの休日コラム#17

土日祝日は健康オタクとして、健康に関する情報を発信していきます！

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前回に引き続き、無印良品の「大豆ミート薄切りタイプ」のアレンジレシピを紹介していきます！

前回の記事はこちら↓

無印良品の大豆ミートについてはこちら↓

　・たんぱく質を効率良く摂取したい方

　・脂っこい食べ物が苦手な方

　・ヘルシー志向の方

今回は「大豆ミート梅と鰹節和え」を作りたいと思います！

電子レンジで調理することで、油を使わないヘルシーなレシピにしてみました！

参考になると嬉しいです！

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↑写真は美味しそうに見えませんが、本当に美味しいです！笑

☆用意するもの

　・大豆ミート（無印良品の薄切りタイプ）：約6枚

　・梅肉：梅干し1/2個分

　・鰹節：適当←お好みの量

　※上記は一人前を想定しています。

☆作り方

　STEP1.大豆ミートに梅肉を練り混ぜる

　STEP2.サランラップをして、電子レンジで1分加熱する（500W）

　STEP3.鰹節をふりかけて、完成です！

たったこれだけです笑

ちなみに、梅干しは加熱することにより、梅干しにもともとある「バニリングルコシド」という成分が、脂肪燃焼効果がある「バニリン」に変化します。

脂質が肉より少ない大豆ミート&脂肪燃焼効果がある加熱した梅肉。

まさに最強のダイエットレシピですね！

梅肉の塩気がお酒に合うので、ダイエットを意識したおつまみとしても使えそうです！

ぜひ試してみてください！！

【平日限定】ほそののおやつ