体に優しくて、味も最高!はらドーナッツ 特別栽培シナモン
おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!
『はらドーナッツ 特別栽培シナモン』ヘルシーおやつ#44
以前、はらドーナッツさんの「はらドーナッツ」について書いたのですが、美味しさにハマってしまいまして...
今回は第2弾です♪
はらドーナッツさんは、全国に15店舗あるドーナッツ専門店で、素材にこだわった体に優しいドーナッツを購入することができます。
夕方にはほとんどのドーナッツが完売状態の大人気ドーナッツ屋さんです!
お店もオシャレなので、インスタ映え好きの方にもオススメです!
ヘルシーポイント
・防腐剤・保存料不使用
・豆乳とおからを使用
・特別栽培シナモンを使用
特別栽培について、農林水産省の資料によると、
1.当該農産物の生産過程等における節減対象農薬の使用回数が、慣行レベルの5割以下であること。
2.当該農産物の生産過程等において使用される化学肥料の窒素成分量が、慣行レベルの5割以下であること。
参考資料:https://www.maff.go.jp/j/jas/jas_kikaku/pdf/tokusai_03.pdf
上記を満たす栽培方法によって生産された農産物が特別栽培農産物になるそうです。
うーん...分かりにくい。
つまり、農薬や化学肥料の使用量を5割以下に制限し、栽培された農産物のことです!
味の感想
ではいただきます!
美味しい!
甘すぎなくて、シナモンの味がしっかり楽しめます。
大人も子どもも楽しめそうです!
余談ですが、今回のドーナッツの真ん中部分がハートに見えませんか??笑
良いことが起きる予感♪
ごちそうさまでした。
ヘルシーおやつを食べて心も体も満腹ライフ!
飲みやすいお酢はこれだ!美酢[ストロベリージャスミン]
おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!
健康オタクほそのの休日コラム#19
土日祝日は健康オタクとして、健康に関する情報を発信していきます!
今回は最近飲み始めた、韓国のドリンク「美酢[ストロベリージャスミン]」について書いていきます!
こんな方にオススメ!
・ダイエットを考えている方
・生活習慣病を予防したい方
・疲れやすい方
・美容に関心がある方
・飲みやすい酢を探している方
美酢って何?
韓国から来たお酢で、美酢は「ミチョ」と読みます。
効果
お酢には、便通の改善効果や内臓脂肪を減らす働きがあり、ダイエット効果があります。
また、高血圧抑制効果や血中脂質を低くする働きがあり、生活習慣病の予防が期待できます。
さらに、原材料に含まれているクエン酸には疲労回復効果やミネラルの吸収を助ける働きがあり、ビタミンCは老化予防やコラーゲンの生成に使われます。
栄養成分
オールハングル笑
実は私、奇跡的に少しハングルが読めるので、翻訳してみました!
きっと合っているはず笑
※一部抜粋しています
25ml当たり 50kcal
ナトリウム 0.8mg
炭水化物 12g(糖類 12g)
コレステロール 0mg
たんぱく質 0.04g
ビタミンC 30mg
1日に必要なビタミンCが100mgなので、約1/3日分が摂れますね!
中身はこんな感じ↓
色はしょうゆみたいです。
香りは黒酢とストロベリーが混じったような甘酸っぱい香りがします。
飲み方
オールハングル笑
本日2度目の翻訳!←ハングル勉強しててよかった〜笑
飲み方1:炭酸水と美酢を2対1で割る
飲み方2:ミネラルウォーター&氷と美酢を3対1で割る
飲み方3:牛乳と美酢を2対1で割る
飲み方4:ビールと美酢を4対1で割る
飲み方5:水と美酢を5対1で割る
私は無調整豆乳(ホット)と美酢を3対1で割って飲んでいます!
味がまろやかになって飲みやすくなりますよ!
他にも、試したことはありませんが、ヨーグルトにかけて食べる方法があるみたいです!
いろんなアレンジができそうですね!
飲んでみた感想
飲み終わった後は、代謝が上がって体がぽかぽかしてきました!
まだ肌寒いこの時期に相性が良さそうです!
酸味が強いので、炭酸水や水で割るだけだと、酸味が苦手な人はきついかもしれません。
牛乳や豆乳、ヨーグルトなどの酸味をまろやかにしてくれるものと一緒に飲むと良いと思います!
いつもの食事の中で体に優しいものを1つプラスして、健康寿命を少しずつ伸ばしていきましょう!!
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外出自粛中にお散歩をしても良いのか?
おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!
健康オタクほそのの休日コラム#18
土日祝日は健康オタクとして、健康に関する情報を発信していきます!
今日は久しぶりのぽかぽか陽気でしたね!
最高に気持ち良い青空です!
よーし!お散歩しましょう!!←いきなり笑
緊急事態宣言が出てる中で、外出するなんてダメなんじゃないの?と思われる方もいると思います。
しかーし!スポーツ庁の資料によると、
「自粛の対象とならない外出の例として、屋外での運動や散歩など生活の維持のために必要なものが示されています。ただし、感染拡大を防止するための十分な配慮が必要となります。」
との記載があります。
つまり、感染拡大を防止するための十分な配慮をすれば、お散歩をしても良いのです!
感染拡大を防止するための十分な配慮とは?
1.体温の測定
体温が37.5°Cを超える場合は、お散歩のために外出することは控えましょう。
2.体調の確認
風邪の症状、倦怠感や息苦しさ、臭覚や味覚の異常、体が重く感じる等、1つでも当てはまる場合は、外出を控えましょう。
3.手洗いの実施、マスクの着用
4.密を避けて、一人で実施する
一人で歩くと、歩くことだけに集中できるので、頭の中の考えが整理されたり、心のモヤモヤが解消されてリフレッシュできるので、個人的にオススメです!
その他の詳しい内容はこちらから↓
https://www.mext.go.jp/content/20200427-mxt_kouhou02-000004520_3.pdf
↓お散歩中に見つけた水仙
水仙を見ると、春の訪れを感じますね!
このような発見もお散歩の楽しみの1つです^_^
では、また明日!
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食物繊維がたっぷり!?ロカボなドーナツ!
おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!
『ロカボなドーナツ食物繊維』ヘルシーおやつ#43
ヘルシーポイント
・たっぷり食物繊維
・糖質が通常の半分
栄養成分はこちら↓
ドーナツの食物繊維は平均で1.2gなので、普通のドーナツに比べて3倍近く多い食物繊維が含まれています!
糖質は平均で31.3g含まれていますが、こちらは16.1gなので、半分に抑えられています。
原材料はこちら↓
なるほど...大豆粉が使われていますね!
大豆粉は小麦粉に比べて糖質が約1/4で、食物繊維は10倍含まれています。
小麦粉と一緒に大豆粉が使われているのはこのためですね!
味の感想
ではいただきます!
美味しい!
程よい甘さです!
手作りのような素朴な味です。
パサつきも少なく、しっとりしています!
ごちそうさまでした。
ヘルシーおやつを食べて心も体も満腹ライフ!
納豆が苦手な人が無理なく納豆菌を摂れる!?あとひき 納豆おこし!
おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!
『あとひき 納豆おこし』ヘルシーおやつ#42
こちらは、私を健康オタクに導いてくれた祖母からもらいました!
※袋を捨ててしまったみたいなので、写真は少なめです...
こんな方にオススメ!
・納豆が苦手な方
・ビタミンDを摂りたい方
・一口サイズのおやつを探している方
・ごま風味のおやつを探している方
ヘルシーポイント
・納豆菌を使用
・ビタミンDが摂れる
低い温度で揚げる減圧フライ加工により、納豆独特のにおいやネバネバ感を無くしつつ、納豆菌を生きた状態に保っています。
納豆菌は、善玉菌のエサとなるので、腸内環境を整えてくれます。
さらに、細菌やウイルスの働きを抑えて免疫力を高めてくれます!
栄養成分は、16g(約7個分)当たり、ビタミンDは5μg、カルシウムは18mg、納豆菌は14億個分含まれています。
市販の納豆は16g当たり、平均160億個の納豆菌が含まれていることを踏まえると、物足りないように感じますね...
とはいえ!納豆のにおいやネバネバが苦手な人がおやつ感覚で納豆菌を摂取できるので、食べて損はありません!
味の感想
ではいただきます!
美味しい!
まったく納豆の味がしません!
ごまの風味が強くて、とても食べやすいです。
食感はサクサクしています。
一口サイズなので、カスをこぼすことなく食べられます。
ごちそうさまでした。
ヘルシーおやつを食べて心も体も満腹ライフ!
↓なんと!送料無料です♪
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チョコレート業界史上初!?オリゴスマート Super!
おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!
『オリゴスマート Super』ヘルシーおやつ#41
こちらは2021年2月16日に全国で新発売された商品です!
こんな方にオススメ!
・低糖質で甘いチョコレートを探している方
・ヘルシーなチョコレートを探している方
・甘いチョコレートが好きな方
ヘルシーポイント
・使用する砂糖が全てオリゴ糖
・糖類が5g当たり0.58g
栄養成分はこちら↓
オリゴスマートミルクチョコレートは5g当たり糖質が2.1g、糖類が1.2gだったので、糖質に関しては52%カットされています!
オリゴスマートミルクチョコレートでも十分ヘルシーだったのに、それをさらに超えてきましたね...
原材料はこちら↓
すごい...本当に砂糖が含まれていません!←疑っていたんかい笑
フラクトオリゴ糖は、野菜や果物に含まれる天然の糖質で、カロリーは砂糖の半分です。
善玉菌の栄養源になり、腸内環境を良好に保つことできます。
味の感想
ではいただきます!
美味しい!
想像していたより甘いです!
砂糖を使用したミルクチョコレートよりまろやかな味わいです。
個人的には普通のミルクチョコレートよりも、こちらの方が食べやすい甘さで好きです!
ごちそうさまでした。
ヘルシーおやつを食べて心も体も満腹ライフ!
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ローソン新商品!ブランのキャラメルデニッシュ〜乳酸菌入〜
おやつが大好きな健康オタク、ほそのです!
『ブランのキャラメルデニッシュ2個入〜乳酸菌入〜』ヘルシーおやつ#40
↑持ち方が雑すぎる笑
こちらは2021年2月16日にローソンで新発売された商品です!
最後の1つだったので、買えてよかった...
こんな方にオススメ!
・乳酸菌を摂りたいけど、独特な酸味が苦手な方
・低糖質のパンを探している方
・キャラメルが大好きな方
・新商品のものがとにかくほしい方
ヘルシーポイント
・乳酸菌入
・糖質10g以下
栄養成分はこちら↓
以前もNATURAL LAWSONシリーズで「ブランのキャラメルデニッシュ」がありましたが、そちらは糖質が11.3gだったので、28%糖質カットされています!
原材料はこちら↓
赤枠に御注目ください。出ました!イヌリンとエリスリトール笑
やはり低糖質といえば、この2つですね!
イヌリンは、玉ねぎやゴボウに含まれている水溶性食物繊維です。
甘味があるので、砂糖の代わりとして使用されています。
さらに、血糖値の上昇の抑制効果や腸内環境の改善が期待できます!
エリスリトールについては、前回の記事でも紹介しているので、今回は省略します。
前回の記事はこちら↓
hosono-no-oyatsu.hatenablog.com
そして、殺菌乳酸菌パウダーも含まれています。
殺菌乳酸菌とは、殺菌された乳酸菌のことです。
乳酸菌独特の酸味がないため、食品の風味をあまり変化させません。
得られる効果は生きた乳酸菌とほとんど変わらないので、最近のヘルシーおやつによく使われています。
今回の「ブランのキャラメルデニッシュ2個入〜乳酸菌入〜 」はヘルシーおやつとして欠かせない原材料が含まれていました!
味の感想
ではいただきます!
美味しい!
しっかりキャラメルの味がします。
思ったより甘さがあります。
とてもしっとりしています。
焼いたらさらに美味しく食べられそうです!
ごちそうさまでした。
ヘルシーおやつを食べて心も体も満腹ライフ!